こんにちは！CHICOです。
私は夜にお酒を飲むせいか
11時くらいに眠りについても
３時か４時あたりにトイレに行きたくなって目が覚めちゃうんです
もうほぼ毎日です。
４時くらいだと時間的に「もう一眠り！」
すぐに眠れないことも多いです。
あれやこれや考えてるうちに20〜30分くらいたち
いつの間にか寝てるときもあれば
もう全然寝れなくて「もういいわ！」と起床しちゃうことも(>_<
ここ何年もそんな感じだったので
そんなもんだと思ってたんですが、、、
最近！夜中に起きてもまたすんなり寝入れる方法を見つけましたー！ｲｪ〜ｲ！(≧▽≦)
それはめっちゃ簡単なことで、、、
「無になること」です！
そんなこと！？ですよね！
でもそーなんです！
何も考えなくするんです！
頭に何か浮かんでもサーッと流す。
私は頭に浮かんだものを
左耳からふわ~っと押し出すイメージです。
頭の中を真っ白に保つようにだけ心がけるんです。
これをしてると体感で5分もしないうちにまた寝入ってます笑
ここ2週間くらいこの作戦が成功してるので
私にはすごく合ってるんだと思います。
私は今まで、寝入るまでいろんなことを考えちゃってたんです。
まぁくだらないことが多いんですが(^_^;)
例えばさっき見た夢あの人出てたな…
今度バッグ買うときは何色にしよっかな…とか。
今じゃなくていいだろ！なことを想像して脳ミソ起こしてたんですね、きっと。
誰にでも効くかはわかりませんが
寝たいのに寝付けない！という方は1度試してみてくださいね！
ということで、ここ最近の嬉しい発見でした(^^)
読んでいただきありがとうございました。
