発見!夜中すんなり寝入る方法

 

こんにちは!CHICOです。

 

私は夜にお酒を飲むせいか

11時くらいに眠りについても

3時か4時あたりにトイレに行きたくなって目が覚めちゃうんです

 

もうほぼ毎日です。

 

4時くらいだと時間的に「もう一眠り!」と思ってベッドに入るんですが、、、

 

すぐに眠れないことも多いです。

 

あれやこれや考えてるうちに20〜30分くらいたち

いつの間にか寝てるときもあれば

もう全然寝れなくて「もういいわ!」と起床しちゃうことも(>_<)

 

ここ何年もそんな感じだったので

そんなもんだと思ってたんですが、、、

 

 

最近!夜中に起きてもまたすんなり寝入れる方法を見つけましたー!イェ〜イ!(≧▽≦)

 

それはめっちゃ簡単なことで、、、

 

「無になること」です!

 

そんなこと!?ですよね!

 

でもそーなんです!

何も考えなくするんです!

 

頭に何か浮かんでもサーッと流す。

 

私は頭に浮かんだものを

左耳からふわ~っと押し出すイメージです。

 

頭の中を真っ白に保つようにだけ心がけるんです。

 

これをしてると体感で5分もしないうちにまた寝入ってます笑

 

 

ここ2週間くらいこの作戦が成功してるので

私にはすごく合ってるんだと思います。

 

私は今まで、寝入るまでいろんなことを考えちゃってたんです。

 

まぁくだらないことが多いんですが(^_^;)

例えばさっき見た夢あの人出てたな…とか

今度バッグ買うときは何色にしよっかな…とか。

 

今じゃなくていいだろ!なことを想像して脳ミソ起こしてたんですね、きっと。

 

誰にでも効くかはわかりませんが

寝たいのに寝付けない!という方は1度試してみてくださいね!

 

ということで、ここ最近の嬉しい発見でした(^^)

 

読んでいただきありがとうございました。